ごあいさつ
フェルデンクライス・メソッドWith
身体が楽に動けば、もっと人生は豊かになる
ここちよく賢い身体づくり
フェルデンクライス・メソッド Withの森良子です。
「生まれる前から赤ちゃんとママに寄り添い、子育てを応援したい！」と、夫の転勤で偶然暮らすことになった甲府で2009年「助産院 マミィサロンこぐま」を始めました。
気が付けば、我が子はすっかり成人し、自分は更年期を経験し…
まだまだ続くだろうこの人生を、いかに楽しく自由に生きられるだろうか…
そんなことを考え始めた頃に
【フェルデンクライス・メソッド】に出会いました。
50歳前後は、身体の変化も大きい時。
女性なら閉経を迎える頃で、今までの自分とは違うことを、多くの方が感じられると思います。
そして、身体が年を重ねると共に変化するのは当たり前。
でも、その変化を受け入れながら、いつからでも「こうありたい自分」を目指すことは可能です。
フェルデンクライス博士はこう言っています。
「自分が何をしているのか、どうやっているのかを知っていれば、自分のしたいことができる」
まずは、動いてみて、自分が何をしているのかを感じて…
レッスンはここから始まります。
「動く→気づく→変わる」
このプロセスは、年齢、性別、障がいのあるなしに関わらず誰もが本当の意味で「学ぶ」ための過程です。
脳は一生、変化し続けます。
また、より良く生きるためには変化し続けなければなりません。
赤ちゃんが教えてくれました。
「より良く生きたい」と誰もが願って生まれてくることを。
そのために生まれてきた「わたし」を生かすために、ゆるっと楽しみながら、賢いからだとこころを育てていきましょう。
フェルデンクライス・メソッドはイスラエル人の物理学者モシェ・フェルデンクライス博士によって1940年代に創始されました。
穏やかに、ここちよく動くことを大切にしながら、全身の筋肉や骨格、身体のつながり、自分のやり方、感覚、呼吸などを細やかに感じ取り、観察していきます。
そして、無意識に行っている動きを少しずつ変化させてみることで、選択肢を増やし、自分にとって最適な動きをみつけていきます。
様々な気づきは、脳神経系を活性化し、動きをコントロールする能力が高まり、より自然で連携した動きが身につくことで、からだもこころも健康へと導かれてゆきます。
「リラックスして」「楽しんで」動くことで、いつからでも脳は変化する力をもっています。
レッスンには２つのやり方があります。
グループレッスン
指導者の言葉かけを聞きながら、自分の思うように動き、身体の各部位の骨、筋肉、関節の動きやつながり、
余計な努力をしていないか…などを細やかに感じとり、より楽に動くことを探索していきます。
ATM（Awareness through Movement）「動きを通しての気づき」 と呼ばれています。
◾️リアルATM(45～60分)
会場でのグループレッスン
1回 2,000円
回数券 5回分8,000円(1回あたり1,600円/有効期間５ヶ月)
※初回体験レッスン 1回1,000円
◾️オンラインATM(45～60分)
Zoomでのグループレッスン
1回 2,000円
回数券 5回分8,000円(1回あたり1,600円/有効期間５ヶ月)
※初回体験レッスン 1回1,000円
■回数券はリアル、オンライン共通です。
個人レッスン
指導者のソフトなタッチや誘導を通して、より機能的な動きや、動きやすくなるやり方に気づいてゆく特別レッスンです。
FI(Functional Integration)「機能の統合」 と呼ばれています。
※個人レッスンをご希望の方は、「助産院 マミィサロンこぐま」の「マイケア」をご覧ください。
ご予約・お問い合わせは、下記の公式LINE、メニューのお問合せフォーム、お電話で承っております。
LINEの場合は友だち追加をして頂き、ご依頼内容をトークで送信してください。
レッスンの日程や、それぞれに関する情報をお届けいたします！
どうぞお気軽にご登録いただき、スタンプ『ポン』とお送りください♪
